استئوکندروز گردنی یک بیماری دژنراتیو و دیستروفیک یکی از بخش های ستون فقرات است. با پیشرفت این بیماری، دیسک های بین مهره ای گردن بیشترین آسیب را می بینند و آسیب به سطوح مفصلی، رباط ها و مهره ها نیز کشیده می شود.
استئوکندروز گردنی یک بیماری دژنراتیو و دیستروفیک یکی از بخش های ستون فقرات است. با پیشرفت این بیماری، دیسک های بین مهره ای گردن بیشترین آسیب را می بینند و آسیب به سطوح مفصلی، رباط ها و مهره ها نیز کشیده می شود. درمان پوکی استخوان ستون فقرات گردنی به مرحله فعلی بیماری بستگی دارد. آسیب شناسی عمدتاً در بیماران بالای 30 سال رخ می دهد، اما موارد در افراد جوان نیز ثبت می شود، به خصوص اگر فردی سبک زندگی ناسالم داشته باشد و در معرض خطر باشد.
شایع ترین علامت درد شدید در ناحیه گردن است که می تواند در ستون فقرات پخش شود، به اندام فوقانی حرکت کند و به سردرد شدید تغییر شکل دهد. در زیر به بررسی علائم پوکی استخوان ستون فقرات گردنی برای شروع درمان خواهیم پرداخت، علل بیماری و روش هایی را که برای مبارزه با این مشکل استفاده می شود، دریابیم.
علل و عوامل خطر
دلیل اصلی ایجاد پوکی استخوان در انسان توانایی راه رفتن عمودی است که با تکامل به دست آمده است. هنگام راه رفتن، مهره ها فشار زیادی به یکدیگر وارد می کنند. این امر هر ساله منجر به این واقعیت می شود که میزان مایع بین مهره ای و بافت همبند بین مهره ها کاهش می یابد، در نتیجه استخوان ها شروع به ساییدگی روی یکدیگر می کنند و باعث درد شدید می شود.
هرچه پوکی استخوان ناحیه گردن بدون درمان لازم طولانی تر شود، شانس کمتری برای توقف فرآیندهای دژنراتیو خواهد داشت. در سنین بالا، بازسازی بافت همبند تقریبا غیرممکن است.
استئوکندروز دهانه رحم در سنین بالا یک فرآیند عمدتاً طبیعی است که با تأثیر عوامل خارجی همراه نیست. اگر مشکل در سنین پایین شروع به ایجاد کند، اگر درد خیلی سریع تشدید شود، لازم است به دنبال علت چنین تخلفی باشید.
ایجاد استئوکندروز گردن رحم در سنین پایین اغلب به دلیل عوامل زیر است:
- عدم فعالیت بدنی در زندگی روزمره. در دنیای مدرن، یک فرد عمدتاً سبک زندگی بی تحرکی را دنبال می کند - او تمام روز را در دفتر کار می کند، شب ها وقت خود را روی مبل یا رایانه می گذراند، اغلب ماشین می راند.
- در فرآیند انجام وظایف کاری، بدن انسان اغلب موقعیتی غیرطبیعی و پرتنش می گیرد (انحراف شدید رو به جلو هنگام کار با رایانه).
- ورزش بیش از حددلیل مخالف آن انجام ورزش با بارهای کنترل نشده است. این مشکل نه تنها شهروندان عادی، بلکه ورزشکاران حرفه ای نیز با آن مواجه هستند.
- دلایلی که ستون فقرات را در موقعیت نامناسب تحریک می کند، صافی کف پا، پوشیدن کفش های ناراحت کننده با پاشنه، اسکولیوز، آرتریت و غیره است.
- سوء استفاده از غذاهای ناسالم، چاقی؛
- هیپوترمی شدید ستون فقرات گردنی؛
- فشار عصبی - استرس مکرر در زندگی روزمره و محل کار، عدم خواب مناسب در شب.
سندرم مهره ای
مجموعه علائم با آسیب به استخوان ها و غضروف ستون فقرات همراه است. آن شامل:
- اختلال در تحرک در ناحیه گردن رحم؛
- درد هنگام چرخش سر؛
- علائم اشعه ایکس آسیب به خود مهره ها و فضای بین آنها.
سندرم شریان مهره ای
علائم ناشی از تنگ شدن یا اسپاسم شریان های مهره ای است که تا حدی مسئول خون رسانی به مغز هستند. خود را با علائم زیر نشان می دهد:
- سر و صدا در گوش؛
- سرگیجه؛
- جهش فشار خون؛
- تهوع و استفراغ؛
- سردرد؛
- اختلال بینایی؛
- کاهش ظرفیت کار؛
- خواب آلودگی؛
- غش کردن
سندرم قلبی
این بیماری شبیه یک وضعیت با آسیب به عضله قلب است و شامل موارد زیر است:
- درد یا احساس سوزش در پشت استخوان سینه؛
- ضعف و خستگی؛
- نبض سریع
سندرم رادیکولار
این بیماری با آسیب (فشرده یا نیشگون گرفتن) ریشه های عصبی که از ستون فقرات در ناحیه گردن بیرون می آیند، همراه است. بسته به سطح آسیب، فرد ممکن است موارد زیر را تجربه کند:
- بی حسی یا درد در پشت سر؛
- بی حسی زبان؛
- درد استخوان ترقوه، مشکل در بلع، سکسکه؛
- ناراحتی در ناحیه شانه که با حرکات دست تشدید می شود.
- درد در تیغه های شانه و ساعد؛
- بی حسی انگشت اشاره و میانی؛
- بی حسی انگشت حلقه و انگشت کوچک.
بیشتر اوقات ، چندین ریشه عصبی به طور همزمان در فرآیند پاتولوژیک درگیر می شوند که در نتیجه چندین علامت مشخصه به طور همزمان مشاهده می شود.
علائم پوکی استخوان گردن رحم
همه این عوامل خطر و ویژگی های سبک زندگی منجر به این واقعیت می شود که دیسک های بین مهره ای در ناحیه گردن رحم دچار سوءتغذیه هستند. اگر مشکل شناسایی و برطرف نشود، دیسک ها به تدریج شروع به فرو ریختن می کنند، فاصله بین آنها کاهش می یابد، در نتیجه این امر منجر به اصطکاک مداوم استخوان ها در برابر یکدیگر می شود. همانطور که بافت همبند تخلیه می شود، رشد استخوان روی ستون فقرات شروع می شود که مستعد رشد کنترل نشده هستند. در موارد پیشرفته، زائده ها شروع به فشار بر بافت های اطراف، رگ های خونی، اعصابی که در ستون فقرات گردنی قرار دارند، می کنند.
استئوکندروز گردنی فوراً ایجاد نمی شود، در صورت عدم درمان مناسب علائم پوکی استخوان ستون فقرات گردنی، مشکل تشدید می شود. کل دوره بیماری را می توان به 4 مرحله تقسیم کرد. علائمی که بیمار با آن مواجه می شود مستقیماً به مرحله فعلی مشکل بستگی دارد. علائم پوکی استخوان دهانه رحم عبارتند از:
- ناراحتی در گردن که تا ناحیه شانه گسترش می یابد.
- بروز درد در ناحیه گردن رحم در حین ورزش؛
- سفتی هنگام چرخش گردن؛
- سردردهای خصوصی که توسط عوامل خارجی ایجاد نمی شوند.
- هنگامی که موقعیت سر را تغییر می دهید، می توانید صدای کرنش مشخصی را بشنوید.
- بی حسی و از دست دادن حساسیت برخی از نواحی در پوست پشت سر، شانه ها، بازوها، گردن.
- هیپوکسی اندام های وابسته به تروفو؛
- توسعه آسیب شناسی سیستم گردش خون؛
- درد شدید منجر به بی حرکتی کامل کمربند شانه ای فوقانی می شود.
هر چه بیماری بیشتر پیشرفت کند، بیمار ناراحتی بیشتری را تجربه می کند. در آخرین مراحل مشکل، کیفیت زندگی بیمار به طور قابل توجهی بدتر می شود. علائم رایج برای تمام مراحل مشکل عبارتند از سردرد، زنگ یا صدا در گوش، نقص بینایی، حالت تهوع و استفراغ با تغییر شدید در وضعیت سر.
تشخیص پوکی استخوان ستون فقرات گردنی
اگر هر یک از علائم ذکر شده در بالا را تجربه کردید، توصیه می شود فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. هر چه زودتر یک مشکل تشخیص داده شود، احتمال رفع کامل آن بیشتر است. متخصص مغز و اعصاب درگیر تشخیص و درمان استئوکندروز گردنی گردن ستون فقرات است.
پس از مراجعه بیمار، متخصص مغز و اعصاب با بیمار مصاحبه می کند و بر اساس شکایات وی به این نتیجه می رسد که بیماری وجود دارد. اغلب بیماران از درد، ناراحتی، مشکلات حرکتی اندام فوقانی شکایت دارند. پس از مصاحبه، پزشک معاینه بصری بیمار را انجام می دهد. ارزیابی خواهد شد:
- وضعیت صحیح بدن؛
- تیغه های شانه، شانه ها و استخوان های ایلیاک در چه زاویه ای قرار دارند.
- محل قرارگیری خط فرآیندهای خاردار در طول ستون فقرات.
معاینه بصری به شما امکان می دهد تعیین کنید که چه فرآیندهای پاتولوژیک در ستون فقرات شروع شده است، چه میزان بر ستون فقرات و بافت های اطراف آن تأثیر گذاشته است.
تشخیص نهایی تنها بر اساس معاینه و پرسش از بیمار انجام نمی شود. معاینات تکمیلی مورد نیاز است. بیشتر اوقات، بیمار برای عکسبرداری با اشعه ایکس، توموگرافی کامپیوتری فرستاده می شود. اگر به دلایلی تشخیص نهایی غیرممکن باشد، بیمار برای تصویربرداری رزونانس مغناطیسی ارجاع داده می شود. معاینات اضافی شامل داپلروگرافی است، این روش به شما امکان می دهد دریابید که سیستم گردش خون در ناحیه گردن رحم در چه وضعیتی است.
درجات استئوکندروز گردن رحم
انتخاب روش های درمان پوکی استخوان به طور مستقیم به مرحله بیماری بستگی دارد که در یک بیمار خاص تشخیص داده می شود. مرسوم است که 4 مرحله استئوکندروز را تقسیم بندی می کنند، تقسیم مشروط است، زیرا ممکن است برخی از علائم از مرحله ای به مرحله دیگر منتقل شوند یا اصلا ظاهر نشوند.
1 درجه
در مرحله اولیه مشکل، در این مرحله، اگر درد احساس شود، اغلب به استرس یا سایر اختلالات (خواب نامناسب، قرار گرفتن طولانی مدت در یک موقعیت ناراحت کننده) نسبت داده می شود. بیمار ممکن است دچار سفتی و محدودیت جزئی در حرکات، به خصوص حرکات ناگهانی شود. اگر در این مرحله به دنبال درمان پوکی استخوان دهانه رحم هستید، می توانید علائم را در خانه از بین ببرید. برای خلاص شدن از شر مشکل، می توان خود را به تمرینات ویژه و بازدید از روش های فیزیوتراپی محدود کرد. برای پیشگیری، شروع یک سبک زندگی فعال مفید خواهد بود (کافی است 20 دقیقه پیاده روی روزانه در هوای تازه داشته باشید)، رژیم غذایی را تنظیم کنید (غذاهای خیلی چرب، سرخ شده، شور را حذف کنید، به محصولات شیر تخمیر شده، میوه ها ترجیح دهید. و سبزیجات، مواد غذایی با کلسیم کافی و عناصر کمیاب، لازم برای ترمیم بافت همبند و غضروف).
2 درجه
درد تشدید می شود، شروع به دائمی شدن می کند. حرکات تند و چرخش باعث ناراحتی می شود، بیمار با سردرد شدید مواجه می شود، متوجه می شود که از فعالیت های روزمره بسیار خسته است. اغلب بیماران حواسشان پرت می شود، زیرا آنها فقط به درد فکر می کنند. برخی در نواحی خاصی از صورت بی حسی را تجربه می کنند.
3 درجه
در ناحیه دیسک های آسیب دیده، فتق شروع به ایجاد می کند که باعث سرگیجه و ضعف در بازوها می شود. نه تنها به سر و گردن صدمه می زند، بلکه به تدریج به کل کمربند شانه گسترش می یابد.
4 درجه
یک فرآیند مشخصه تخریب دیسک های بین مهره ای، جایگزینی "مکان های خالی" با بافت همبند است. این منجر به فشرده شدن اعصاب می شود، درد غیر قابل تحمل می شود، بدون مصرف داروهای خاص از بین نمی رود. بیمار دچار سرگیجه می شود، به خصوص با چرخش های ناگهانی سر و تغییر وضعیت بدن، صدای زنگ در گوش ظاهر می شود، خواب مختل می شود، کیفیت زندگی به شدت بدتر می شود، ناتوانی در صورت عدم درمان امکان پذیر است.
درمان پوکی استخوان گردن رحم
پزشک بسته به مرحله بیماری، روش مناسب را برای درمان بیمار انتخاب می کند. رایج ترین درمان دارویی استئوکندروز گردن رحم در ترکیب با مراجعه به فیزیوتراپی. در موارد پیشرفته، ممکن است به جراحی برای برداشتن بافت همبند و فرآیندهای استخوانی نیاز باشد.
درمان محافظه کارانه
اغلب بر اساس مصرف برخی داروها. درمان دارویی به کاهش درد، رهایی از تنش عضلانی و موضعی شدن التهاب کمک می کند. از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی و همچنین مسکن ها استفاده می شود.
اغلب، پزشک غضروف‌های محافظ را نیز در نسخه تجویز می‌کند. این گروه از داروها ترمیم بافت های تخریب شده در ناحیه دیسک های بین مهره ای را فعال می کند.
این داروها به صورت تزریقی یا قرص تجویز می شوند. یک نتیجه درمانی خوب توسط پمادهای مبتنی بر NSAID ها نشان داده می شود. آنها به ناحیه آسیب دیده مالیده می شوند و در عرض 10-20 دقیقه درد را تسکین می دهند. مزیت اصلی پمادها تأثیر موضعی در ناحیه دردناک و حداقل تأثیر بر سایر اندام ها است.
فیزیوتراپی
روش های فیزیوتراپی به طور همزمان چندین هدف دارند:
- محلی سازی روند التهابی؛
- رفع اسپاسم عضلانی؛
- تسکین سندرم درد؛
- راه اندازی فرآیندهای احیا کننده؛
- افزایش ایمنی عمومی و موضعی؛
- بازیابی وضعیت طبیعی رشته های عصبی، از بین بردن فشار و نیشگون گرفتن.
اغلب، با استئوکندروز گردن رحم، روش های زیر تجویز می شود:
- امواج شوک درمانی. با کمک یک دستگاه مخصوص، موج صوتی مستقیماً به بافت غضروفی ستون فقرات که آسیب دیده است هدایت می شود. در نتیجه، فرآیندهای متابولیک راه اندازی می شوند، رسوبات نمک و کلسیم از بین می روند که در حرکت طبیعی مفاصل و مهره ها اختلال ایجاد می کند. این روش با یک اثر تجمعی مشخص می شود، اغلب اولین نتایج تنها 2-3 ماه پس از شروع درمان قابل توجه است.
- طب سوزنی. طب سوزنی اغلب برای درمان و پیشگیری از پوکی استخوان دهانه رحم استفاده می شود. مهم است که این روش فقط توسط یک پزشک واجد شرایط انجام شود، در غیر این صورت ممکن است نه تنها با کمبود اثر مواجه شوید، بلکه با تشدید وضعیت فعلی نیز روبرو شوید. ماهیت این روش این است که سوزن های مخصوصی بر روی نقاط فعال بیولوژیکی نصب می شود و بدن را مجبور به شروع فرآیندهای متابولیک می کند و تولید مسکن های طبیعی را تحریک می کند.
- ماساژ دادن. هدف اصلی کاهش درد و بهبود گردش خون در ناحیه آسیب دیده بخش گردنی ستون فقرات است. با ماساژ مناسب، عضلات لحن از دست رفته را به دست می آورند، در نتیجه می توان خطر عود پوکی استخوان را در آینده از بین برد. هنگام بازدید از اولین جلسات ماساژ، بیمار با درد شدید مواجه می شود، مهم است که درمان را به دلیل درد متوقف نکند، بلکه تمام اقدامات تجویز شده توسط پزشک را انجام دهد.
عمل جراحي
این دارو عمدتاً در مراحل پیشرفته بیماری تجویز می شود، زمانی که استفاده از داروها و بازدید از روش های فیزیوتراپی هیچ نتیجه ای ندارد. اندیکاسیون مداخله جراحی، باریک شدن فاجعه بار کانال نخاعی است.
روش های مدرن جراحی به بیمار این امکان را می دهد که پس از 3-5 روز از بیمارستان مرخص شود و به درمان سرپایی علائم پوکی استخوان سرویکوتوراسیک روی آورد. طی سه ماه آینده، بیمار تحت توانبخشی قرار می گیرد.
فیزیوتراپی
مجموعه ای از تمرینات به درستی انتخاب شده برای پوکی استخوان نه تنها می تواند وضعیت عمومی بیمار را بهبود بخشد، بلکه روند درمان بیماری را نیز سرعت می بخشد. چندین تمرین موثر وجود دارد:
- چرخش و کج شدن سر در جهات مختلف. تمرین در حالت نشسته انجام می شود، مهم است که تکان نخورید، تمام حرکات باید صاف با افزایش تدریجی تعداد تکرارها و دامنه شیب باشد.
- سر با مقاومت به پهلو خم می شود. وضعیت بدن - نشستن روی میز، یک آرنج روی میز است، در حالی که کف دست روی شقیقه فشار می آورد. سر خود را به سمت دست خود خم کنید و در عین حال مقاومت کمی ایجاد کنید.
- بلند کردن شانه. شانه های خود را تا جایی که ممکن است بالا بیاورید و برای مدتی در این حالت ثابت کنید.
- پشت سر و گردن را با نوک انگشتان خود ورز دهید. مهم است که حرکات نرم باشند و باعث درد نشوند. شما می توانید خود ماساژ را در هر موقعیت راحت انجام دهید.
مهم است که استئوکندروز گردن رحم را در خانه بدون مشورت با متخصص مغز و اعصاب درمان نکنید، مجموعه ای از تمرینات باید با پزشک شما توافق شود.
درمان دستی برای استئوکندروز گردن رحم
درمان دستی تنش عضلانی و انسداد مفاصل را تسکین می دهد، درد را تسکین می دهد و قابلیت های دستگاه عضلانی- مفصلی را بازیابی می کند. پزشک وضعیت ماهیچه ها را ارزیابی می کند، نقاط درد و درجه فنر شدن مفصل ستون فقرات را تعیین می کند. علاوه بر این، از طریق حرکات فعال و غیرفعال دست ها، تاندون ها، رباط ها و عضلات آسیب دیده را تحت تأثیر قرار می دهد. درمان دستی در هنگام التهاب حاد و بی ثباتی مهره ها منع مصرف دارد.
طب سوزنی
طب سوزنی برای استئوکندروز گردن رحم با استفاده از سوزن های استریل انجام می شود که در نقاط از پیش انتخاب شده در اعماق مختلف وارد می شوند و برای مدت زمان مشخصی باقی می مانند. سوزن ها برای به حداقل رساندن ناراحتی بسیار نازک انتخاب می شوند. این روش درد را تسکین می دهد، میکروسیرکولاسیون را فعال می کند، فرآیندهای متابولیک را عادی می کند، سلامت کلی را بهبود می بخشد و اثربخشی درمان دارویی را افزایش می دهد.
نوار حرکتی
این اعمال یک بانداژ الاستیک به شکل حرف Y بر روی ناحیه یقه گردن و در عین حال تحرک گردن است. نوارهای مخصوص استئوکندروز گردنی درد را تسکین می دهد، التهاب را مهار می کند و از عضلات پاراورتبرال حمایت می کند.
یقه های ارتوپدی
یک یقه برای استئوکندروز ناحیه گردن در دوره حاد بیماری مورد نیاز است. استخوان ها و مفاصل را ثابت می کند و بار روی بخش آسیب دیده را کاهش می دهد. یقه همچنین موقعیت مهره ها و استخوان های تغییر شکل یافته اسکلت را اصلاح می کند و درد را تسکین می دهد.
بسته به درجه تثبیت، یقه های ارتوپدی انواع مختلفی دارند:
- آتل نرم (یقه شانز). این محصول از فوم پلی اورتان متراکم و الاستیک در روکش پارچه ای با چسباندن به صورت نوار چسب، دکمه یا بست پلاستیکی ساخته شده است. با کمک آن می توانید حجم یقه را تنظیم کنید. لاستیک نرم از 2 هفته تا 4 ماه استفاده می شود، پس از هر دو ساعت استفاده، باید استراحت کنید.
- یقه بادیاز مواد متراکم و قابل انعطاف تشکیل شده است. دوره درمان بستگی به مرحله استئوکندروز دارد. در روزهای اولیه توصیه می شود روزی دو بار به مدت پنج دقیقه از یقه استفاده کنید و به تدریج زمان را به 30 دقیقه افزایش دهید. یک یقه بادی برای جلوگیری از پوکی استخوان گردن استفاده می شود.
- یقه نیمه سفتیک کرست نیمه سفت برای گردن از پلی اورتان با یک گیره در پشت ساخته شده است. در مقایسه با آتل نرم، گردن را محکم تر ثابت می کند. در اندازه های مختلف می آید؛
- یقه سفتساخته شده از مواد ترموپلاستیک با کولیس جلو و عقب. این با توجه به اندازه های فردی ساخته شده است و توصیه می شود در طول کل دوره درمان استئوکندروز گردنی استفاده شود.
عوارض پوکی استخوان
استئوکندروز باعث اختلال در مهمترین ساختارها می شود: عروق خونی و اعصاب. بدون درمان، این بیماری می تواند منجر به عوارض زیر شود:
- سکته مغزی ایسکمیک؛
- از دست دادن حس یا عملکرد حرکتی دست؛
- مشکل در بلع؛
- نقض غده تیروئید؛
- از دست دادن یا کاهش قابل توجه در حدت بینایی.
علاوه بر این، آسیب به دیسک های بین مهره ای و مفاصل منجر به محدودیت قابل توجهی در تحرک گردن می شود.
پوکی استخوان خطرناک دهانه رحم چیست؟
بسیاری از بیماران شکایت دارند که گردن و سرشان به طور همزمان درد می کند. بیماران باید موقعیت خاصی را انتخاب کنند که در آن درد کاهش یابد یا کمتر حاد به نظر برسد. این همیشه راحت نیست، بنابراین عملکرد کاهش می یابد.
با پیشرفت بیماری، بیرون زدگی دیسک ایجاد می شود، بافت های بین مهره ای از بین می روند و شکاف ها کاهش می یابد. در آخرین مرحله بیماری، دیسک به طور کامل از بین می رود و بافت همبند به جای آن تشکیل می شود. به همین دلیل، بیمار محدودیت حرکتی دارد: به عنوان مثال، او نمی تواند سر خود را بچرخاند یا کج کند.
اگر زمان پوکی استخوان در ناحیه گردن رحم را درمان نکند، می تواند منجر به فشردگی نخاع، ناتوانی و فلج شود.
جلوگیری
قاعده اصلی اقدامات پیشگیرانه این است که آنها باید جامع باشند و به طور مداوم رعایت شوند. تنها به این ترتیب آنها نتیجه مورد انتظار را به ارمغان می آورند. پیشگیری به افرادی که در معرض خطر هستند نشان داده می شود.
- مراقب وضعیت بدن خود باشیدموقعیت ایده آل بدن - سر و پشت در یک خط قرار دارند. همیشه اطمینان حاصل کنید که شانه های شما صاف است، شکم شما به داخل کشیده می شود و سینه شما بالا می رود. راه رفتن نیز نقش دارد - باید فنری و یکنواخت باشد. هرگز به خود زیاده‌روی نکنید، در مرحله اولیه مهم است که خود را نظم دهید، در آینده، وضعیت صحیح به یک عادت تبدیل خواهد شد.
- محل کار به خوبی سازماندهی شده است. هنگام کار، شانه ها باید شل باشند، کشش مداوم کمربند کمری تأثیر مستقیمی بر ستون فقرات گردنی دارد. الزامات اساسی - یک صندلی با پشتی راحت و تکیه گاه بازو، یک مانیتور در سطح چشم، یک صفحه کلید زیر آرنج (زاویه بین شانه و ساعد حدود 120 درجه است). در حین کار، استراحت کردن هر 40 تا 50 دقیقه با تمرینات کششی اولیه را به عادت تبدیل کنید.
- صندلی ماشین را به درستی تنظیم کنید. بسیاری از رانندگان به دلیل این واقعیت که صندلی راننده را نه بر اساس قوانین، بلکه به گونه ای که مناسب آنها است، با پوکی استخوان ستون فقرات گردنی مواجه می شوند. موقعیت صحیح بدن در صندلی - کل ستون فقرات پشت را لمس می کند و نه فقط شانه ها. توصیه می شود بالش های مخصوص کمر را خریداری کنید که به حمایت از بدن در موقعیت مورد نظر کمک می کند. با یک سواری طولانی، مهم است که بعد از 1. 5-2 ساعت به خیابان بروید و گرم شوید.
- مراقب تغذیه خود باشیدمشکلات ستون فقرات گردنی اغلب با این واقعیت همراه است که بیمار به درستی غذا نمی خورد. غذاهای خطرناکی که خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهند عبارتند از: نان سفید، محصولات غنی، شیرینی ها، غذاهای پر نمک و شکر، غذاهای سرخ شده و چرب. خطر اصلی شکر تصفیه شده است - این ماده به خروج کلسیم از بدن کمک می کند. حبوبات و مغزها، غذاهای پر پروتئین، سبزیجات و میوه های فصلی را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. محصولات شیر تخمیر شده کم چرب - کفیر، شیر پخته تخمیر شده، پنیر دلمه، ماست طبیعی - نیز تأثیر مثبتی خواهند داشت. اگر مشکل اضافه وزن دارید، به متخصص تغذیه مراجعه کنید.
- فعالیت بدنی روزانه. درمان پوکی استخوان گردن در خانه با کمک تربیت بدنی یک پیشگیری عالی در برابر بیماری های ستون فقرات است. مهم است که تمرینات را با سرعت آسان و بدون تجاوز از بار مجاز انجام دهید. اگر زمانی برای یک مجموعه تمرینی کامل وجود ندارد، پیاده روی روزانه را به یک قانون تبدیل کنید.
- ماساژ دادن. تکنیک های صحیح باعث بازیابی تون ماهیچه ها، کاهش تنش، شروع فرآیندهای متابولیک و بازسازی در بدن می شود. مراجعه به متخصصان ضروری نیست، ماساژ صحیح ستون فقرات گردنی را می توان به طور مستقل انجام داد.
- خواب صحیحدر طول روز، دیسک‌های بین مهره‌ای استرس بیشتری را تجربه می‌کنند، آرامش کامل و استراحت فقط در طول خواب شبانه به دست می‌آید. برای پیشگیری از پوکی استخوان، سازماندهی مکان مناسب برای خواب و پیگیری زمان (حداقل 8 ساعت) مهم است.
درمان آسایشگاهی و فواید آن
این آسایشگاه در شناسایی علائم پوکی استخوان گردن و درمان بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی، از جمله پوکی استخوان با موقعیت های مختلف تخصص دارد. این روش ها به صورت جداگانه برای هر بیمار جداگانه انتخاب می شوند، با در نظر گرفتن میزان آسیب به بافت های ستون فقرات، وجود بیماری های همزمان، سن بیمار و موارد منع مصرف احتمالی.
یک رویکرد یکپارچه انجام می شود - ترکیبی از درمان دارویی با فیزیوتراپی و تمرینات فیزیوتراپی. این رویکرد کمک می کند تا مشکل را برای همیشه فراموش کنید.
اثر مثبت در درمان علائم پوکی استخوان ستون فقرات گردنی نیز نشان دهنده گل درمانی، ماساژ دستی و سخت افزاری، فیزیوتراپی مختلف است.